, esta semana exigiu um passo atrás em uma quilometragem a longo prazo. A maioria dos programas de treinamento em maratona diminui a quilometragem a cada 2 ou 3 semanas para deixar suas pernas se recuperarem. Portanto, será como 16 quilômetros, 20 milhas e depois de 8 milhas.
Hoje organizei no 14 hoje, bem como voltarei até 18 na próxima semana. Antes da minha corrida, abasteci a torrada habitual – SB&J.
Meus vídeos mais recentes
Recapitulações de podcast de 6 de agosto
E aqui está um novo vídeo com uma rápida recapitulação de 3 podcasts que ouvi ontem.
Podcasts recapitulados:
The Drama Club – Episódio de abril de 2018 sobre Monica Lewinsky, bem como o episódio de julho de 2018 sobre Conan O’Brien, bem como a duquesa de York Fergie. Coisas fascinantes!
The Morning Toast Podcast Camisola FC Porto – Episódio de hoje sobre tópicos quentes, incluindo o E! Declaração de notícias de que o programa será totalmente Camisola Gremio cancelado (os tempos foram alterados um pouco ultimamente, mas agora acabou).
Juicy Scoop com Heather McDonald – Entrevista com o capitão Camisola AZ Alkmaar Sandy do Mediterrâneo abaixo do convés
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Eu tenho um teste covid-19
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Hoje, peguei um longo gatorade, bem como meu spibelt para segurar meu telefone, bem como dinheiro de emergência. Você sabe, já que conseguir um pão de panera é uma emergência às vezes
Empacotei algumas mastigas do PowerAid no meu bolso de combustível. Eles são tão difíceis de comer, embora sejam bem mastigáveis, levam permanentemente para descer. Eu continuo tentando comer mastigar, já que tenho uma tonelada delas, mas elas simplesmente não funcionam para mim.
Eu escolhi um caminho que estava fora de métodos, no entanto, não apoiou todo o método, então liguei para Ben para me encontrar quando terminei. (Nós organizamos isso para que ele entendeu que eu estaria ligando.) Entendo que isso é um pouco estranho, no entanto, gosto de correr uma distância específica de casa, além de fazê -lo vir me buscar. Assim como as costas sempre me deixam lamentável em mudar, pois entendo que estou apenas meio método para casa.
14 milhas em 2:05:47 Velocidade típica 8:59
Eu me senti bem hoje. Minhas pernas estão cansadas, assim como eu realmente precisava desta semana de passo para trás para minha psique. O treinamento da maratona é extremamente mental, assim como meu coração e Head também desejava uma pausa.
Eu vim em casa e também polido da melancia que comprei na quarta -feira. Alguém perguntou exatamente como eu diferencio comer uma melancia inteira em 3 dias a partir do binging? Esta é uma excelente pergunta!
Primeiro, eu meio que acredito que se você tiver que perguntar que você não é um comedor de compulsões. assim como eu quero dizer isso em um bom método
Binging é algo que eu faço sem realmente provar ou desfrutar da comida. Não estou “apenas comer demais, pois tem um gosto bom”. Fico compulsante, já que estou cansado, excessivamente com fome, estressado ou sozinho. É uma coisa de conforto. Não estou gostando da comida. Da mesma forma, é algo que fiz desde a alta instituição para oferecer com coisas.
Eu como e como como como melancia, já que gosto. Da mesma forma, é semelhante aos biscoitos de Natal ou mais uma comida especial/férias para outras pessoas, pois acredito na melancia, conforme oferecido apenas por um tempo restrito (mesmo que esse tempo restrito tenha realmente 4 meses!). É um dos meus alimentos preferidos, assim como eu continuo comendo até que minha barriga esteja inchada.
Ser inchado é desconfortável e ruim. Mas, a diferença é – depois de uma compulsão, sinto uma porcaria fisicamente e psicologicamente.
Evelyn Tribole (RD, bem como um dos autores da alimentação intuitiva) me disse que comer demais é típico e não significa que você tem problemas alimentares. A maioria das pessoas também come grande parte de sua comida preferida de vez em quando. A maioria das pessoas também come durante eventos especiais cercados por comida – isso não é uma compulsão.
Espero que isso explique isso
Eu não queria café da manhã depois da minha corrida, então fiz um almoço super cedo.
Os planos para o dia incluem visitar minha família e iogurtland
Alguém quer brincar com o Binging versus comer demais uma comida preferida?
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