Ben está conversando sobre a corrida por Camisola Alemã um tempo. Então, quando estávamos conversando sobre as resoluções de nosso Ano Novo, ele disse que queria correr uma maratona este ano (!). Sugeri que começássemos com um 5K e o levamos a partir daí. Então, hoje é o primeiro dia de Ben do Couch To 5K Program!
Eu vou ser o treinador dele e correr com isso, então também estou empolgado! Hoje de manhã, fizemos 20 minutos de intervalos de corrida/caminhada. Usamos o programa C25K em execução legal, mas vou escrever um novo plano de treinamento para ele, já que acho que ele pode correr mais intervalos para caminhar.
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Depois que voltamos, tirei meu Garmin e parti por um Miler próprio. Gosto de fazer uma fácil 3 quilômetros alguns dias depois de uma corrida para ver como me sinto. Sem Garmin, não tem tempo preocupado – apenas eu e minhas pernas para me deixar saber como elas se sentem. Meu joelho esquerdo parece um pouco sensível para que eu possa decolar amanhã.
*Falando do meu Garmin (ou da falta dela) meu banco de dados de volta, se estiver cheio e não me lembro de como esclarecê -lo. Alguém pode ajudar por favor?
Eu tive que fazer um café da manhã rápido porque recebi uma ligação em 15 minutos. Café (porque temos esse incrível sabor de amaretto da FL), iogurte com sementes de chia (para proteínas e escolher as coisas dos dentes) e um muffin Camisola Vissel Kobe inglês PB&J (porque são apenas 40 mais calorias do que um sanduíche fino, mas 50x tão bom).
Peguei meu gato lambendo o PB caído e o iogurte quando fui embora. Ele recebe totalmente a surpresa que é o abacaxi chobani
Até logo!
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