Estou com frio, mas não posso ser impedido de fazer smoothies no café da manhã!

Depois de 6 mais Camisola Juventus de manhã fácil, tentei Camisola Palmeiras me convencer de opções de café da manhã diferentes e quentes. Mas, eu queria um smoothie reeeeal! Então foi isso.
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Na mistura: gelo, espinafre congelado, proteína em pó, leite de amêndoa, sementes de chia.

Do lado, gostei da torrada PB e PB.

É 1º de dezembro! Adoro minha nova abordagem de fazer metas menores mais gerenciáveis ​​este ano.

Meus objetivos de novembro eram:

1. Comer intuitiva – apenas coma quando com fome, preste mais atenção à plenitude e à noite comendo = Eu me saí bem com isso, mas preciso de mais Camisola TSG 1899 Hoffenheim responsabilidade.

2. Durma 8 horas (isso ajuda com o número 1 de muuuuito) = isso está melhorando.

3. Desafio de fragmentos de 30 dias de Jillian = não. Classificado com isso, mas fiz meus próprios movimentos cerca de 2 vezes por semana.

4. Organize -se: contas, blog, pessoal – tudo será organizado até 3 de novembro! = Fez muito progresso com as contas pessoais, ainda trabalhando em e -mails.

5. Sem goma. Este pode ser aquele que me mata. = Não acabou cortando, mas reduzi muito. Muitas pessoas perguntaram sobre isso – por que cortar chiclete? Porque eu estava mastigando um pacote por dia e estou tentando cortar açúcares falsos.

Objetivos de dezembro:

1. Com base nos objetivos do IE do mês passado, vou tentar ficar ciente das calorias e apontar para 1800 por dia. Eu mantive o caminho 2 dias no mês passado e vi que estava acordado por volta de 2500!

2. Vá para a academia (ou faça ioga) 2 vezes por semana. Eu preciso de algum treinamento cruzado na minha vida!

3. Sem refrigerante diet. Isso está se formando no 5º lugar no mês passado, em um esforço para reduzir o açúcar falso.

4. Faça abdominais todos os dias. Após a maratona de LB, minha caixa torácica doía muito mais tarde naquele dia e por alguns dias depois. Eu acho que é porque meus abdominais são fracos e foi difícil me sustentar por 4:04 horas.

Pergunta: Você fez metas de dezembro? Por favor compartilhe!

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