Olá, estou tendo um chute de volta ao domingo, bem como tomei a decisão de evitar o café da manhã e o almoço. Mas, eu fiz exatamente como cortar um vídeo de manga. Sim, eu fiz um guia passo a passo na semana passada, no entanto, alguns de vocês ainda tinham preocupações, então aqui está um vídeo rápido.
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Então agora eu tenho exatamente como cortar uma manga e exatamente como cortar um vídeo de melancia. Se o iogurte congelado precisava de cortar, eu também estaria por aí!
Chegou a hora do domingo, onde eu tento e me preparo para uma ótima semana!
Revisão da semana passada:
Exercício:
Domingo: Exercício simples de resistência – feito
Segunda -feira: Meia maratona – Laguna Hills Metade e PR’D !!!
Terça -feira: ABS, bem como a 3 milhas a pé na praia – não acredito que fiz os abdominais naquele dia
Quarta -feira: Explosão corporal ou ciclo – 4 miler em vez
Quinta -feira: 4 Miler, ABS – KB em vez disso
Sexta -feira: ciclo ou explosão corporal – descansou um dia desde a metade do sábado
Sábado: Meia maratona – Fontana Meia Maratona – PR’D Again !!!
Comer: Concentre -se na alimentação intuitiva, níveis de ansiedade e energia. Ultimamente, tenho comido muito por cansaço e ansiedade. Planeje jantares e lanches (quando eu não tenho um plano, eu define exagerado aleatoriamente). Estarei blogando todos os meus lanches para esta Camisola Seleção Equatoriana de Futebol semana (começando amanhã, considerando que não o fiz hoje). Track Eats no meu caderno lil ‘.
> Não escalei meus lanches. Foi um pouco melhor com lanches, no entanto, ainda é necessário focar nisso. Não quero morar.
Vida: gaste tempo alcançando minha caixa de entrada ridicrente todos os dias. Passe algum tempo organizando papéis em casa.
> Deixou um enorme dente nos papéis e na caixa de entrada!
Domingo criado para 6/5/2011
Exercício:
Domingo: descanso. Estou dolorido da metade ontem! Eu exigem descanso.
Segunda -feira: resistência
Terça -feira: KB ou classe, dependendo do cronograma
Quarta -feira: 6 Camisola FC Tokyo milhas
Quinta -feira: caminhe com minha espiada
Sexta -feira: Run e Abs (na Flórida)
Sábado: 6 milhas (na Flórida)
Comer: Sem comer em pé. Concentre -se na alimentação intuitiva. dormir suficiente.
Top Eats of the Day – as panquecas de sementes de papoula de Mimi (as sobras de Ben que eu roubei antes que ele acordasse).
E acima apontou manga com chobani…
Ah, assim como a incrível pizza pita e o cheesecake que estou comendo enquanto digito. No entanto, falaremos sobre isso amanhã
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