Olá! Eu tenho muitas coisas boas acontecendo hoje. Primeiro, recebi um novo tapete e Vegas ainda não havia feito o chapéu. Não se preocupe, ele vai. Alguém quer apostar em quão numerosos o tapete permanece grátis no Barf?
Hoje eu Camisola Juventus tenho um treino mais rápido da parte superior do corpo para você.
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Eu sei que, como corredor, prefiro correr (e depois comer e repetir) em vez de fazer um treino de força. Mas eu não deveria escolher – eu deveria fazer as duas coisas! O treinamento de força é tão essencial para parecer e se sentir forte, manter o corpo equilibrado, construir músculos, queimar gordura e muito mais.
Aqui está um treino de força muito rápido e fácil que você pode fazer em casa. Tudo o que você precisa é de um conjunto de halteres ou talvez um gato em cada mão?
Faça este treino na parte superior do corpo com pesos que sejam desafiadores, mas permita que você conclua todos os representantes com boa forma.
Este é um treino de resistência curto que você pode fazer após uma corrida – junto com algum alongamento, faz um Camisola West Ham United treino completo.
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