Na semana passada, analisei minha programação de corrida pelo resto de 2013 e tive um colapso nervoso.
Ok, não exatamente – a menos que ‘colapso nervoso’ signifique olhar para o calendário enquanto estresse comendo granola fora do pacote.
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Não julgue.
Mas, tenho mais cinco maratonas no cronograma pelo resto do ano. E eu nunca corri muito na minha vida. Então, estou tentando aumentar minha quilometragem semanal para acostumar meu corpo a esse estresse e distância. Nesta semana, estou tentando algo novo ao fazer 4 dias de milhagem mais alta para ver como me sinto.
Como é uma nova abordagem, é parcialmente uma missão de encontro de fatos.
E o fato é que a corrida no verão deve sempre terminar em uma piscina.
Com esse aumento da quilometragem no meio da semana, eu tenho usado coisas que normalmente “economiza” para corridas longas com muito mais frequência! Isso inclui: bebidas eletrolíticas, novo spray anti-chafing de pele, música, rosquinhas e “desculpas para ser preguiçoso pelo resto do dia”.
(Eu ainda não usei as bandagens líquidas, o que acho que é uma coisa boa que eu não precisei deles?)
De qualquer forma. Vou reavaliar como me sinto depois de uma semana ou duas e ver se esse cronograma de quatro dias me deixa feliz ou ruim e ajusta a partir daí.
A temporada de maratona de outono é uma época muito movimentada para as corridas, então eu sei que muitos de vocês estão treinando agora também! A maioria dos programas de treinamento de maratona e meia maratona dão 12 a 18 semanas; portanto, se você se inscrever para uma corrida de novembro, é melhor chegar ‘! Verifique minha página de treinamento se precisar de alguns recursos em execução. Eu também tenho alguns planos de compartilhar para os corredores mais novos em breve!
Como está indo o seu treinamento / fitness Camisola Crystal Palace FC de verão?
A New-Skin® fornece proteção ativa na pele há mais de 100 anos. A bandagem líquida new-skin® pode ser usada para ajudar a prevenir a contaminação bacteriana em pequenos cortes e arranhões e spray anti-chaffing New-Skin® impede e acalma o ranking e o bolhas por atrito ou fricção.
Esta é uma conversa patrocinada Camisola Tottenham Hotspur escrita por mim em nome da nova pele. As opiniões e texto são todos meus.
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